ホエイプロテイン摂取継手長さカット

ホエイプロテイン摂取継手長さカット植物飼料を食べる人の歴史の中で最大の研究は、最近、菜食主義者約3万人、菜食主義者2万人、飢餓者以外の約5,000人の菜食主義者、肉食師の栄養プロファイルを比較した。多年生の質問、菜食主義者は十分なタンパク質を得ますか？平均的な必要量は、1日に42グラムのタンパク質. 平均して、菜食主義者と菜食主義者は、毎日必要とするよりも70％多くのタンパク質を得ます. 驚くべきことに、この国では、大人の3％未満が、十分な食べ物を食べていない極端なカロリー制限食の人々をおそらく服用していないとき、. だから、あなたのタンパク質はどこにありますか？あなたの繊維はどこで手に入りますか？我々は1日約15グラムしか得られない. あなたが年齢と性別でそれを分解した場合、12,761人のアメリカ人の食事を勉強した後、14歳から50歳までの男性の割合が最小限の適切な摂取量を得ていますか？ゼロ. この赤字は、食物繊維が糖尿病、メタボリックシンドローム、心血管疾患、肥満、および様々な癌、ならびに高コレステロール、血圧、および血液のリスクに[保護的に]関連しているという点において、 . したがって、食事ガイドラインに繊維が懸念される栄養素として記載されていることは驚くべきことではありません。. 1つの問題は、ほとんどの人が食べ物に何が入っているか分からないことです。アメリカ人の半数以上がステーキが重要な繊維源だと思っています. 肉、乳製品、卵には繊維がなく、ジャンクフードには繊維がほとんどまたはまったくありません. アメリカ人はもっと多くの豆、野菜、果物、全粒粉を食べているはずです。どうやってそれをやっていますか？米国人の96％が最低推奨豆の一日量を食べていない、96％は緑のために最低限しか食べない. ファイバーギャップを閉じるときには、徐々にファイバーグラスを5グラム余分にしたいと思っています。. 植物由来のダイエットは、脂肪、飽和脂肪、コレステロール、および[食品媒介性病原体]を有意に少なくする傾向があり、同時に繊維、葉酸、ビタミンC、および植物化学物質を病気予防のためのすべての必須因子、 -であること. ビーガン、ベジタリアン、セミ・ベジタリアン、ペスコ・ベジタリアン、および無雑食の食事の栄養品質を比較すると、伝統的な健康ダイエット指標システムは、食事ガイドラインの順守のように、.

ホエイプロテイン摂取継手長さカットルール

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